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Resistencia aeróbica y anaeróbica La resistencia es la capacidad que tiene una persona de realizar un esfuerzo a determinada intensidad y en un tiempo relativamente prolongado sin sentir los síntomas de la fatiga o tener la capacidad de soportarla. Existen 2 tipos de resistencia, la anaeróbica y la aeróbica. La resistencia aeróbica es la que utiliza el aporte de oxigeno. Es la capacidad cardiovascular que tiene un hombre para realizar esfuerzos prolongados, de ligera o mediana intensidad, con el empleo de glúcidos, lípidos, para la producción de energía. La resistencia anaeróbica es la que no contiene aporte de oxigeno. Se subdivide en: Aláctica, utilizada en esfuerzos intensos de corta duración, y Láctica, mediante glucólisis anaeróbica, para producir esfuerzos mas prolongados de alta intensidad. Adaptación cardio respiratoria en el ejercicio est